{ "title": "Bulgur Pilavı Kalori", "image": "https://www.pilavtarifleri.gen.tr/images/bulgur-pilavi-kalori.jpg", "date": "19.01.2024 13:01:48", "author": "ömer ateş", "article": [ { "article": "Bulgur pilavı kalori: Bulgurun içinde bulunan lif ve vitaminler çok fazladır ve yararlıdır. Aynı zamanda pişirilen bulgur pilavı hem doyurucu hem de çok vitaminli ve de besleyicidir. Protein değerinin fazla olmasının yanında karbonhidrat değeri çok azdır. Hemen hemen bir bir tabak bulgur pilavı ile bir tabak kırmızı etin besin değeri aynıdır. Aynı değerde vitamine ve kaloriye sahip diyebiliriz. Diyet yapanlar için besin kaynağı bulgur pilavı olarak bilinir bulgurun içerisinde bulunan liflerden dolayı da ha sağlıklı ve daha tok tutma niteliği olmasıdır. Pirinç pilavından daha doyurucu ve da ha salıklı olduğu söylenir genellikle hamile bayanlara bulgur pilavı yemesi tavsiye edilir çünkü bilindiği üzere de pirinç bedende ödeme yol açar ve şişkinlik yapar. Bir tabak bulgur pilavında 200 kalori olarak bilinmektedir ancak bunun 50 kalorisi bulgur pilavında bulunan yağdan gelmektedir. Kalori oranını azaltmak için kanola yağı değil de pilavın içerisinde zeytinyağı ve tereyağı kullanılmış ise bu kalori oranı çok da ha fazla olacaktır